شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
كما أثبتت الدراسات أنَّ الفرد غير الواثق بنفسه يصاب بأمراض متعددة، وقد تصل إلى الإدمان، فهو لا يهتم بعاداته الغذائية الصحية بسبب الكراهية التي قد تصيبه تجاه جسده، فتحدث لديه اضطرابات بالطعام مثل زيادة أو نقصان في الوزن، إضافة إلى تعرضه للإصابة بأمراض جسدية كالقلب، ويعود ذلك للتوتر والاكتئاب والقلق الذي يسيطر عليه.
ثانيًا: كما أنَّ البحر الخضمَّ هو مَجْموع قطرات، فإنَّ الشخصية العظيمة تصنعها الأعمال الصغيرة، هل تريدين أن تتخلَّصي من الشعور بالنَّقص وعدم الأهمية؟ لا تفكِّري في أمور كبيرة ومعقَّدة، بل في أمور صغيرة وميسَّرة، لكن تراكُم هذه الأعمال الكبيرة هي التي تصنع الْمُميَّزين.
القلق الاجتماعي هو ما يتمثل في الخجل الشديد جدًا. والأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي عادة ما يكون لديهم مخاوف غير عقلانية من التسبب لأنفسهم في الحرج خلال المواقف الاجتماعية، وهو ما يعيقهم عن تأدية دورهم في المجتمع.
إضافة إلى ذلك، يصعب الحصول على علاقات اجتماعية ويصبح الفرد في حالة من العزلة ويجد نفسه غير قادر على أن يحافظ على علاقاته الحقيقية في حياته، فيجد نفسه في حالة شك مستمر تجاه الآخرين ولا يجد الطمأنينة والأمان معهم، وهذا ينعكس سلباً على تفكيره بأنَّه لا يستحق أي علاقة جيدة في حياته، وهذا يزيد من شكوكه تجاههم.
إذا لم تكُن قادرًا على تجاوُز الارتباك أمام الآخرين، فلا بُدّ أن تلجأ لمُساعدة المُعالِج النّفسي، فهذا الأمر يمكن نور أن يؤدي إلى ضائقة عاطفية غير مرغوب فيها بمرور الوقت، وإنّ المعالج النّفسي سيُساعدك على تجاوز الارتباك ويُعلّمك استراتيجيّات سهلة وبسيطة تُساعدك في التغلب على جميع مخاوفك.
هذا ليس انتقاص من قدراتك أو حتى إهانة بالنسبة لك، ولكن لأن الشخص الذي يعاني من الارتباك جل ما يشعر به ويسبب له القلق هو حول نظرة الأشخاص من حوله، والخجل من التصرفات التي تصدر عنه كما لو كان الجميع يراقبه أو كما لو كان مركز الكوب بالنسبة لهم.
عدم الثقة يجعلهم غير قادرين على التحدث مع الآخرين والانسجام معهم، فحسب نور الإمارات دراسات تم إجراؤها في جامعة بيل، إنَّ كل فرد يفقد ثقته بنفسه أكثر عرضة للتوتر بمستوى عال جداً، وتصبح لديه ضغوطات يومية يصعب التخلص منها أو حلها.
فهم السلوك البشري للطرف المقابل وما هي الأسباب التي جعلته يتحدث أو يقوم بأي فعل خلال الحديث، فالإجابة عن هذه الأسئلة تجعل الفرد قادراً على التأثير في الآخرين من خلال كلماته ولفت الانتباه له وجعل مسرى الحديث لصالحه.
لكن وخلال حياة الإنسان يتعرض لمجموعة من المواقف ويواجه العديد من الأشخاص المهمين بالنسبة له والأحداث المؤثرة كل تلك العوامل تفقده الثقة وتسمح للارتباك بالسيطرة، لذا في حال كنت تريد علاج الارتباك عليك التعامل مع الأسباب أولًا، وأهمها:
كيفية التواصل مع الآخرين والتأثير فيهم كثرة القراءة وإشغال وقتي بما ينفعني قد زاد من عزلتي عن أصدقائي! ...
اسأل أسئلة مفتوحة. إن أفضل الطرق لمواصلة محادثة جارية هي طرح الأسئلة الصحيحة. حاول التفكير في الأسئلة التي ستتطلب ردودًا طويلة، والتي بدورها قد تتيح لك إيجاد أسئلة أخرى.
إن كنت تود معرفة جواب هذا السؤال أيضاً إضافة إلى المشكلات التي يمكن أن يسببها عدم الثقة، فتابع معنا المقال.
هل هذا الوجه وجه جميل؟ ما هذه الأسنان التي تملكها؟ كيف يمكن لك التحدث بهذا الصوت؟ من يمكن له الاستماع إلى حديثك؟ لماذا ستخرج وتعرض نفسك للحرج؟ أنت تعرف أن علاج الارتباك لن ينفع معك إذن لماذا تحاول؟ توقف عن تضيع الوقت.